أفضل تمرين رياضي يساعد على إطالة العمر

الشبكة الإعلامية السعودية _ دعاء الحربي هناك أدلة عديدة تقول إن عادات معينة في نمط الحياة يمكن أن تساعد أو تعوق طول العمر .

ووجدت إحدى الدراسات أن نوعا معينا من التمارين الرياضية ، يمكن أن يساعد على العيش مديدا .

وقال خبراء الصحة إن العمر الطويل قد يكون مرتبطا بعدد من العوامل ، حيث تعد الوراثة أحد العوامل الرئيسية.

وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أفضل المورثات ، لا يوجد خوف ، فقد أثبتت الدراسات أن القيام بتمارين رياضية تساهم في تمدد العضلات ، وتحفزها على النمو الصحيح في الجسم ، ما يمكن أن يساعد على زيادة العمر .

ويعزز التمرين الرياضي هذا اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية ، وكذلك الحالة المزاجية والطاقة ، لذا فليس من المستغرب أن يطيل عمر الفرد .

وعند اختيار ممارسة تمرين أكثر قوة ، يوصي كبار خبراء الصحة بالمشاركة في المزيد من الرياضات الجماعية ، مثل التنس وكرة القدم .

إكسبريس

 11-28-2019 01:37 صباحًا دعاء الحربي

مواقع النشر

---