روتين يومي مدته 20 دقيقة فقط يحمينا من 7 أشكال قاتلة من السرطان !

الشبكة الإعلامية السعودية _ دعاء الحربي وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية معتدلة لمدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع ، لديهم احتمالات أقل للإصابة بالسرطان .

ويمكن أن يقتصر الأمر على المشي اليومي مدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، أو ركوب الدراجة ، حيث تبين أن التمرين البسيط هذا يحد من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 18% ، أو ما يقرب الخمس ، لدى كلا الجنسين .

وتشير النتائج إلى أن التمرينات تقلل جزئيا من خطر الإصابة بالسرطان ، لأنها تساعد على إنقاص الوزن .

ولكن الأشخاص النشطين ، حتى عندما لا يفقدون الوزن ، يمكنهم الحصول على الحماية ضد بعض أنواع السرطان .

وتوصي هيئة الصحة الوطنية البريطانية الأشخاص بممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة من النشاط البدني المعتدل في الأسبوع ، أو 75 دقيقة على الأقل من التمرينات القوية .

ديلي ميل

 12-29-2019 12:04 صباحًا دعاء الحربي

مواقع النشر

---