الصيف والبحر وحرارة الجو .. كيف تحافظين على بشرتك ؟
05-17-2025 12:14 مساءً
0
0
متابعة تكون* الشمس* خلال* فصل* الصيف* في* أوج* حرارتها،* الأمر* الذي* يعرض البشرة * إلى* الحرارة* ويؤدي* إلى* جفافها،* ما* يسبب* الشيخوخة* المبكرة* للبشرة،* وتلف* خلايا* الجلد،* والبهتان وتحتاج* * إلى* عناية،* خصوصا* أن* ارتفاع* الحرارة* والتلوث* يلحقان* أضرارًا* كثيرة* بها*.
يهمل* كثيرون* الاهتمام* ببشرتهم* والعناية* بها،* خصوصا* في* فصل* الصيف،* كما* يجهل* البعض* منهم* ذلك،* ويظل* البعض* منهم* يطرح* السؤال* المعروف*: كيف* أعتني* ببشرتي* في* الصيف؟* ..
في* الحقيقة* ليست* العناية* بالبشرة* أمراً*
عسيرا* كما* يظن* البعض،* فأهم* خطوة* هي* اتباع* عادات* غذائية* صحية،* مثل* شرب* الماء* بكثرة،* وتناول* الخضراوات* والفاكهة* بكثرة،* وهذا* ينعكس* على* صحة* البشرة* والجسم* أيضا،* بجانب* اتباع* روتين* يومي* وأسبوعي* للاهتمام* والعناية* بنضارة* وجمال* البشرة،* وهناك* 7* خطوات* تساعد* على* العناية* بالبشرة* خلال* الصيف* لضمان* الحصول* على* بشرة* نضرة* وصافية* خلال* فصل* الصيف،* وهي* كالتالي*:
* حافظي* على* رطوبة* البشرة
يميل* جسمكِ* إلى* فقدان* الكثير* من* الرطوبة* في* فصل* الصيف،* لذلك* من* المهم* الإكثار* من* شرب* الماء* والسوائل،* وبذلك* ستساعدين* نفسك* على* العناية* بالبشرة* في* الصيف* وستبقى* بشرتك* ناعمة* ورطبة* كذلك*. فإن* الخطوة* الأهم* في* روتين* العناية* بالبشرة* الصيفي* هي* ترطيب* البشرة* والجسم* بشكل* كاف،* للحفاظ* على* بشرة* رطبة* وصحية* من* الداخل* والخارج،* وذلك* من* خلال*:
* استخدام* مرطب* فعال* للبشرة*.
* شرب* الكثير* من* الماء،* أي* ما* لا* يقل* عن* 7* إلى* 8* أكواب* يوميًا*.
* اختيار* غسول* الوجه* المناسب* لنوع* بشرتك،* ويفضل* أن* يكون* خاليًا* من* الزيوت* للبشرة* الدهنية*.
* تنظيف* الوجه* بالماء* الباردة* مرتين* يوميًا،* في* الصباح* والمساء*.
* استخدمي* واقي* الشمس*
أشعة* الشمس* في* فصل* الصيف* لها* تأثير* سلبي* على* بشرتكِ،* لذلك* احرصي* على* استخدام* واقي* الشمس*. فإن* أفضل* حل* لحماية* البشرة* من* أشعة* الشمس* الضارة* وفقًا* للخبراء،* هو* استخدام* الواقي* الشمسي* يوميًا،* ومرات* عدة* في* اليوم* إذا* كنت* معرضة* لأشعة* الشمس* بكثافة*. ضعي* واقي* الشمس* قبل* ربع* ساعة* من* خروجك* من* المنزل،* فهذا* الإجراء* من* أهم* الإجراءات* للعناية* بالبشرة* في* الصيف*.
* اتبعي* نظاماً* غذائياً* صحياً
قد* لا* تدركين* أن* النظام* الغذائي* ونوعية* الأكل* تؤثر* بشكل* كبير* على* البشرة* خصوصًا* في* فصل* الصيف*. يؤكد* الخبراء* أن* النظام* الغذائي* يلعب* دورًا* كبيرًا* في* حماية* بشرتك* من* الأضرار* البيئية* في* الصيف،* خصوصًا* إذا* كان* غنيًا* بالفواكه* كالبطيخ* والمانغا* والتوت،* فهي* تحتوي* على* فيتامينات* ومعادن* ومغذيات* ومضادات* أكسدة* أساسية* لحماية* البشرة* والحفاظ* عل* الرطوبة* داخل* الجلد*.
* ابتعدي* عن* المشروبات* الغازية* والكافيين
الابتعاد* عن* المشروبات* الغازية* أمر* أساسي* للحفاظ* على* نضارة* البشرة* في* فصل* الصيف*. معظم* الناس* يفضلون* المشروبات* الغازية* الباردة* والمتجمدة* لإرواء* عطشهم* في* يوم* حار،* ومع* ذلك،* من* المهم* أن* نتذكر* أن* هذه* المشروبات* مليئة* بالسكر* وهي* ليست* جيدة* لبشرتك،* فحاولي* استبدالها* بشرب* الماء،* الليمون* الطازج،* وعصائر* الفاكهة* الطازجة،* أو* ماء* جوز* الهند* لإبقاء* بشرتك* رطبة*.
حاولي* أيضًا* خلال* فصل* الصيف* تجنب* استهلاك* الكافيين* قدر* الإمكان،* واستبدليه* بالعصائر* المغذية* مثل* الشاي* المثلج* مثلًا*.
* استخدمي* التونر* المناسب* لبشرتكِ
من* المهم* جدًا* الحفاظ* على* برودة* الجلد* من* خلال* القيام* باستخدام* التونر*. ابحثي* عن* العلامة* التجارية* التي* تناسبك* والتي* تستطيعين* بها* الحفاظ* على* التبريد* الطبيعي* لبشرتك*.
* تجنبي* وضع* الكثير* من* المكياج* في* الصيف
ينصحك* الخبراء* باستخدام* أقل* قدر* ممكن* من* المكياج،* خصوصًا* خلال* الصيف،* فعندما* يكون* الطقس* حارًا* ورطبًا،* قد* يؤدي* استعمال* مستحضرات* المكياج* بشكل* مفرط* إلى* زيادة* فرص* ظهور* حب* الشباب* والبثور*.
ويمكن* أن* تشعري* أن* التقليل* من* وضع* المكياج* أمر* صعب* بعض* الشيء* في* فصل* الصيف،* إذ* تكثر* السهرات* والمشاوير* مع* الأصدقاء* خلال* هذا* الفصل* وبالطبع* تريدين* أن* تظهري* بأجمل* إطلالة*. في* هذه* الحالة* خصصي* يوم* واحد* على* الأقل* في* الأسبوع* لعدم* الخروج* وأعطي* بشرتكِ* فرصة* للاستراحة* والتخلص* من* آثار* المكياج*.
* صنفرة* البشرة
ينصح* تقشير* البشرة* مرتين* في* الأسبوع،* وإذا* كانت* البشرة* دهنية* يمكن* تقشيرها* 2* إلى* 3* مرات* في* الأسبوع،* للتخلص* من* الجلد* الميت،* والإسمرار،* وتعزيز* الدورة* الدموية،* وتجديد* خلايا* البشرة،* والحفاظ* على* البشرة* ناعمة* وصافية*.
وتذكري أن هذا* الأمر* سيساعدكِ* على* الحفاظ* على* بشرة* نضرة* في* فصل* الصيف*.
يهمل* كثيرون* الاهتمام* ببشرتهم* والعناية* بها،* خصوصا* في* فصل* الصيف،* كما* يجهل* البعض* منهم* ذلك،* ويظل* البعض* منهم* يطرح* السؤال* المعروف*: كيف* أعتني* ببشرتي* في* الصيف؟* ..
في* الحقيقة* ليست* العناية* بالبشرة* أمراً*
عسيرا* كما* يظن* البعض،* فأهم* خطوة* هي* اتباع* عادات* غذائية* صحية،* مثل* شرب* الماء* بكثرة،* وتناول* الخضراوات* والفاكهة* بكثرة،* وهذا* ينعكس* على* صحة* البشرة* والجسم* أيضا،* بجانب* اتباع* روتين* يومي* وأسبوعي* للاهتمام* والعناية* بنضارة* وجمال* البشرة،* وهناك* 7* خطوات* تساعد* على* العناية* بالبشرة* خلال* الصيف* لضمان* الحصول* على* بشرة* نضرة* وصافية* خلال* فصل* الصيف،* وهي* كالتالي*:
* حافظي* على* رطوبة* البشرة
يميل* جسمكِ* إلى* فقدان* الكثير* من* الرطوبة* في* فصل* الصيف،* لذلك* من* المهم* الإكثار* من* شرب* الماء* والسوائل،* وبذلك* ستساعدين* نفسك* على* العناية* بالبشرة* في* الصيف* وستبقى* بشرتك* ناعمة* ورطبة* كذلك*. فإن* الخطوة* الأهم* في* روتين* العناية* بالبشرة* الصيفي* هي* ترطيب* البشرة* والجسم* بشكل* كاف،* للحفاظ* على* بشرة* رطبة* وصحية* من* الداخل* والخارج،* وذلك* من* خلال*:
* استخدام* مرطب* فعال* للبشرة*.
* شرب* الكثير* من* الماء،* أي* ما* لا* يقل* عن* 7* إلى* 8* أكواب* يوميًا*.
* اختيار* غسول* الوجه* المناسب* لنوع* بشرتك،* ويفضل* أن* يكون* خاليًا* من* الزيوت* للبشرة* الدهنية*.
* تنظيف* الوجه* بالماء* الباردة* مرتين* يوميًا،* في* الصباح* والمساء*.
* استخدمي* واقي* الشمس*
أشعة* الشمس* في* فصل* الصيف* لها* تأثير* سلبي* على* بشرتكِ،* لذلك* احرصي* على* استخدام* واقي* الشمس*. فإن* أفضل* حل* لحماية* البشرة* من* أشعة* الشمس* الضارة* وفقًا* للخبراء،* هو* استخدام* الواقي* الشمسي* يوميًا،* ومرات* عدة* في* اليوم* إذا* كنت* معرضة* لأشعة* الشمس* بكثافة*. ضعي* واقي* الشمس* قبل* ربع* ساعة* من* خروجك* من* المنزل،* فهذا* الإجراء* من* أهم* الإجراءات* للعناية* بالبشرة* في* الصيف*.
* اتبعي* نظاماً* غذائياً* صحياً
قد* لا* تدركين* أن* النظام* الغذائي* ونوعية* الأكل* تؤثر* بشكل* كبير* على* البشرة* خصوصًا* في* فصل* الصيف*. يؤكد* الخبراء* أن* النظام* الغذائي* يلعب* دورًا* كبيرًا* في* حماية* بشرتك* من* الأضرار* البيئية* في* الصيف،* خصوصًا* إذا* كان* غنيًا* بالفواكه* كالبطيخ* والمانغا* والتوت،* فهي* تحتوي* على* فيتامينات* ومعادن* ومغذيات* ومضادات* أكسدة* أساسية* لحماية* البشرة* والحفاظ* عل* الرطوبة* داخل* الجلد*.
* ابتعدي* عن* المشروبات* الغازية* والكافيين
الابتعاد* عن* المشروبات* الغازية* أمر* أساسي* للحفاظ* على* نضارة* البشرة* في* فصل* الصيف*. معظم* الناس* يفضلون* المشروبات* الغازية* الباردة* والمتجمدة* لإرواء* عطشهم* في* يوم* حار،* ومع* ذلك،* من* المهم* أن* نتذكر* أن* هذه* المشروبات* مليئة* بالسكر* وهي* ليست* جيدة* لبشرتك،* فحاولي* استبدالها* بشرب* الماء،* الليمون* الطازج،* وعصائر* الفاكهة* الطازجة،* أو* ماء* جوز* الهند* لإبقاء* بشرتك* رطبة*.
حاولي* أيضًا* خلال* فصل* الصيف* تجنب* استهلاك* الكافيين* قدر* الإمكان،* واستبدليه* بالعصائر* المغذية* مثل* الشاي* المثلج* مثلًا*.
* استخدمي* التونر* المناسب* لبشرتكِ
من* المهم* جدًا* الحفاظ* على* برودة* الجلد* من* خلال* القيام* باستخدام* التونر*. ابحثي* عن* العلامة* التجارية* التي* تناسبك* والتي* تستطيعين* بها* الحفاظ* على* التبريد* الطبيعي* لبشرتك*.
* تجنبي* وضع* الكثير* من* المكياج* في* الصيف
ينصحك* الخبراء* باستخدام* أقل* قدر* ممكن* من* المكياج،* خصوصًا* خلال* الصيف،* فعندما* يكون* الطقس* حارًا* ورطبًا،* قد* يؤدي* استعمال* مستحضرات* المكياج* بشكل* مفرط* إلى* زيادة* فرص* ظهور* حب* الشباب* والبثور*.
ويمكن* أن* تشعري* أن* التقليل* من* وضع* المكياج* أمر* صعب* بعض* الشيء* في* فصل* الصيف،* إذ* تكثر* السهرات* والمشاوير* مع* الأصدقاء* خلال* هذا* الفصل* وبالطبع* تريدين* أن* تظهري* بأجمل* إطلالة*. في* هذه* الحالة* خصصي* يوم* واحد* على* الأقل* في* الأسبوع* لعدم* الخروج* وأعطي* بشرتكِ* فرصة* للاستراحة* والتخلص* من* آثار* المكياج*.
* صنفرة* البشرة
ينصح* تقشير* البشرة* مرتين* في* الأسبوع،* وإذا* كانت* البشرة* دهنية* يمكن* تقشيرها* 2* إلى* 3* مرات* في* الأسبوع،* للتخلص* من* الجلد* الميت،* والإسمرار،* وتعزيز* الدورة* الدموية،* وتجديد* خلايا* البشرة،* والحفاظ* على* البشرة* ناعمة* وصافية*.
وتذكري أن هذا* الأمر* سيساعدكِ* على* الحفاظ* على* بشرة* نضرة* في* فصل* الصيف*.