مشروب صباحي يحصن جسمك بفيتامين د

الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي يتناقص مستوى فيتامين "د" في جسم الإنسان في الغالب ، حين يحل فصل الشتاء ، ففي هذه الفترة من السنة يصبح اليوم قصيرا وتغيب الشمس مبكرا .

ولتفادي نقص فيتامين "د" الذي يحتاجه الجسم، ينصح الخبراء بإضافة مكون إلى الإفطار ، مما يقي الجسم عددا من الاضطرابات الصحية .

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا ، إن فيتامين "د" ضروري لأجل الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأسنان .

وإذا لم يتلق الإنسان نصيبا كافيا من فيتامين "د" فإنه يصبح معرضا لهشاشة العظام أو لين العظام أو الكساح .

ويحتوي عصير البرتقال العادي على فيتامين "د"، لكن الكوب الواحد لا يضم سوى ثلث ما يحتاجه الإنسان من المادة المهمة .

فضلا عن ذلك ، يمكن أخذ جرعات من فيتامين "د" من خلال تناول بعض الأغذية الصحية ، كاللحوم والسمك وصفار البيض .

وعلى الرغم من تناول هذه الأطعمة، يظل من الصعب أن ينال الإنسان حاجته من فيتامين "د" عن طريق الأكل ، ولذلك، يُنصح بتناول مكملات غذائية بصورة منتظمة .


سكاي نيوز