عادات للتغلب على الاكتئاب !
01-02-2019 05:03 مساءً
0
0
الشبكة الإعلامية السعودية_ دعاء الحربي توصل علماء النفس البريطانيون إلى نتائج جديدة لدراسة أجروها على مدى 10 سنوات ، شارك فيها أكثر من 2000 شخص من عمر 50 سنة فما فوق .
وأن الأشخاص الذين مارسوا " حياة ثقافية " نشطة واجهوا احتمالات أقل بكثير للإصابة بالاكتئاب .
كما أشار العلماء إلى أن زيارة لمتحف أو مشاهدة فيلم في دار السينما أو حضور أحد المعارض الفنية ، ممارسات تقلل من خطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة 32% .
أما إذا قام الإنسان بأحد هذه النشاطات مرة واحدة على الأقل في الشهر ، فسيتم تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب لديه بنسبة تصل إلى 47% .
وفسرت النتائج الإيجابية للنشاطات الثقافية بارتباطها بالتواصل الاجتماعي المباشر ، فهذا النوع من النشاطات يرتبط عادة بلقاء الأصدقاء والتواصل مع الناس ، وهذا لوحده كفيل بإزالة شعور الوحدة والعزلة ويبعد الاكتئاب.
لذلك ينصح خبراء علم النفس ، كبار السن بعدم اتباع التغذية السليمة فحسب ، بل الانتباه إلى الناحية الاجتماعية والثقافية بزيارة المتاحف وحضور حفلات المسرح والسينما .
إزفيستيا
وأن الأشخاص الذين مارسوا " حياة ثقافية " نشطة واجهوا احتمالات أقل بكثير للإصابة بالاكتئاب .
كما أشار العلماء إلى أن زيارة لمتحف أو مشاهدة فيلم في دار السينما أو حضور أحد المعارض الفنية ، ممارسات تقلل من خطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة 32% .
أما إذا قام الإنسان بأحد هذه النشاطات مرة واحدة على الأقل في الشهر ، فسيتم تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب لديه بنسبة تصل إلى 47% .
وفسرت النتائج الإيجابية للنشاطات الثقافية بارتباطها بالتواصل الاجتماعي المباشر ، فهذا النوع من النشاطات يرتبط عادة بلقاء الأصدقاء والتواصل مع الناس ، وهذا لوحده كفيل بإزالة شعور الوحدة والعزلة ويبعد الاكتئاب.
لذلك ينصح خبراء علم النفس ، كبار السن بعدم اتباع التغذية السليمة فحسب ، بل الانتباه إلى الناحية الاجتماعية والثقافية بزيارة المتاحف وحضور حفلات المسرح والسينما .
إزفيستيا