التسمم المائي .. الإفراط في شرب الماء قد يكون قاتلاً

متابعة اضطراب محتمل في وظائف المخ ينتج عندما يتم دفع التوازن الطبيعي في الجسم إلى خارج الحدود الآمنة بسبب الإفراط في تناول الماء ، وقد تكون أعراض التسمم المائي غير محددة (غامضة)، وقد تشمل الارتباك، وفقدان التوازن، والغثيان، والقيء. وفي حالات نادرة، قد يُسبب تورمًا في الدماغ، والذي قد يكون مميتًا .
عندما يزيد حجم الماء في الجسم عن قدرة الكلى على معالجته وإخراجه ، قد يؤدي ذلك إلى اختلال توازن الإلكتروليتات (المعادن في الدم وسوائل الجسم الأخرى التي تحمل شحنة كهربائية)، مثل الصوديوم (الملح).

يُعدّ استهلاك الكثير من الماء في ظل الظروف العادية، عن طريق الخطأ أمراً نادراً بشكل استثنائي لدى الأشخاص الأصحاء ، مع أنه وارد الحدوث ، والإفراط في شربه أحد الأسباب الشائعة، مع أن بعض الحالات الطبية وعدم كفاية إعادة ترطيب الجسم قد يؤديان إلى التسمم المائي أيضًا.

وتنتج جميع الوفيات تقريباً المتعلقة بتسمم المياه لدى الأفراد العاديين إما عن مسابقات شرب الماء، حين يحاول الأفراد استهلاك كميات كبيرة من الماء، أو عن نوبات طويلة من التمارين الرياضية التي تم خلالها استهلاك كميات زائدة من السوائل.

ولا توجد كمية محددة من الماء تُعتبر زائدة عن حاجة عامة الناس ، فعمر الشخص وجنسه وحالته الصحية ومستوى نشاطه البدني كلها عوامل تُحدد كمية الماء التي يستطيع جسمه معالجتها.

مع ذلك، تذكّر أن هذه ليست توصية رسمية، بل هي قاعدة عامة لتوجيه كمية الماء التي تتناولها يوميًا ، تختلف احتياجات الماء من شخص لآخر تبعًا لعوامل أخرى، مثل العمر والجنس والحالة الصحية ودرجة الحرارة ومستويات النشاط.
وعلى الرغم من أن شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمر مهم ، إلا أن البقاء ضمن النطاق الموصى به يمكن أن يساعد في منع الإفراط في الترطيب والتسمم المائي المحتمل.